Dobijte više ishrane u svakom ugrizu

Nevjerojatno je uobičajeno da ljestvica ne smanjuje nekoliko dana (ili tjedana) u isto vrijeme. To ne znači da ne gubite masnoću.

Tjelesna težina obično varira za nekoliko kilograma. To ovisi o hrani koju jedete, a hormoni također mogu imati veliki utjecaj na količinu vode na koju vaše tijelo drži (posebno kod žena).

Također, moguće je dobiti mišiće u isto vrijeme kada izgubite masnoću. To je naročito uobičajeno ako ste tek nedavno počeli vježbati.

Ovo je dobra stvar, jer ono što stvarno želite izgubiti je tijelo masnoća , a ne samo težina.

Dobro je koristiti nešto drugo osim ljestvice za procjenu vašeg napretka. Na primjer, izmjerite opseg struka i mjerite postotak masnoća u tijelu jednom mjesečno.

Također, koliko dobro odijelo odgovara i kako izgledate u zrcalu može biti vrlo priča.

Ako vam se težina ne zaglavi na istoj točki barem 1-2 tjedna , vjerojatno se ne morate brinuti ništa.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *